現在比較可以自主一點點來準備自己的飲食
但還不是全面~~
家人都會亂餵食(嘆氣)
今天趁家人不在家可以自己搞吃的
喜歡動手做的感覺
分享這款綠拿鐵給大家~~
食譜>>
水果+蔬菜+水
以上就是綠拿鐵的組合
為了口感比較好我水果會放多一些ww
青江菜 85g
木瓜 1顆 (也可以放鳳梨、蘋果之類的)
酪梨 1/4顆
牛奶 150cc (可用水/豆漿/優格代替)
沒有絕對的食譜~~選擇自己所愛的原型食材吧
食材準備好倒入果汁機攪打
可以再另外加入堅果/葡萄乾/蔓越莓等提升風味
蔬菜部分要燙熟再倒入果汁機喔~~~
然後打完不要覺得顏色很不妙XDD
畢竟加了蔬菜嘛!!!!
喝起來蠻不錯的
第一次喝紀錄一下
